Trenuj razem z ZDUNTRI.pl
I zrealizuj swoje sportowe cele!
Kim jesteśmy?
Obierz kurs na sukces!
Nasi trenerzy
Damian Zdun
Trener ZdunTri.plCzynny zawodnik AG w triathlonie, kolarz Masters. Przygodę ze sportem rozpoczął w Kaliskim Towarzystwie Kolarskim, aby następnie spełnić marzenia i zacząć starty w triathlonie.
Na koncie ma m.in. medale Mistrzostw Polski AG w triathlonie starty w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski w triathlonie i kolarstwie.
Doświadczenie zawodnicze i trenerskie w 100% przekłada na pracę z podopiecznymi. Inicjator akcji otwartych treningów biegowych w Kaliszu.
Ambasador Calisia Triathlon i Bike Serwis.
Konrad Zdun
Trener ZdunTri.plPrzygodę ze sportem rozpoczął już wieku 10 lat, w sekcji pływackiej klubu UKS 9 Kalisz, którego barwy reprezentował przez cały okres startów w kategoriach młodzieżowych.
Multimedalista Mistrzostw Polski w triathlonie, uczestnik Mistrzostw Europy i zawodów o Puchar Europy w triathlonie.
Jakub Walczak
Trener ZdunTri.plKuba to prawdziwy pasjonat, od dziecka związany ze sportem, a jego macierzystą dyscypliną jest pływanie, które trenował w klubie UKS 9 Kalisz.
Rocznik 2004, ale już może pochwalić się sukcesami – jest medalistą Mistrzostw Polski w Triathlonie!
Obecnie Kuba studiuje na Poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Wychowanie Fizyczne. Jako nasz podopieczny, który rozwija się w nowej roli trenera, wnosi do naszego zespołu świeżą głowę pełną najświeższej wiedzy sportowej i doskonałe umiejętności techniczne (szczególnie w pływaniu), a także biegłość w wykorzystaniu nowych technologii w sporcie.
Plany treningowe
Plan treningowy 1 dyscyplina (PŁYWANIE | ROWER | BIEG)
- Plan treningowy układany co tydzień, zgodnie z Twoją zadeklarowaną dyspozycyjnością.
- Bieżąca korekta planu według potrzeb.
- Konsultacja treningowa (online lub telefoniczna): 1x w miesiącu.
- Plan oparty na Twoich urządzeniach pomiarowych (pomiar tętna / pomiar mocy).
- Obsługa przez platformę TrainingPeaks.
- Bieżąca analiza postępów oraz konsultacja przy ustalaniu kalendarza startów.
Plan treningowy PREMIUM 1 dyscyplina (PŁYWANIE | ROWER | BIEG)
- 1 Dyscyplina + DIETA (PREMIUM 1)
- Pełna opieka trenerska (1 dyscyplina).
- Prowadzenie dietetyczne: Dieta dopasowana do specyfiki wybranej dyscypliny i obciążeń.
- 1x w miesiącu: Konsultacja z dietetykiem prowadzącym.
- Cena: 600 PLN / miesięcznie
- 1 Dyscyplina + SIŁA (PREMIUM 2)
- Pełna opieka trenerska (1 dyscyplina).
- Prowadzenie siłowe: Trening siłowy celowany pod wybraną dyscyplinę (specyficzna siła, prewencja urazów).
- 1x w miesiącu: Konsultacja siłowa.
- Cena: 600 PLN / miesięcznie
- 1 Dyscyplina VIP (PREMIUM FULL – Dieta + Siła)
- Pełna opieka trenerska (1 dyscyplina) + Dieta + Trening Siłowy.
- Maksymalne wsparcie i holistyczne podejście do Twojej formy.
- Cena: 950 PLN / miesiąc
Plan treningowy triathlon
- plan treningowy sporządzany co tydzień, zgodnie z zadeklarowaną dyspozycyjnością treningową (wymagane określenie dyspozycyjności)
- korekta planu treningowego wg. bieżących potrzeb
- konsultacja treningowa online lub telefoniczna (1x/ miesiąc)
- sporządzanie planu treningowego w oparciu o posiadane przez zawodnika urządzenia pomiarowe (pomiar tętna/ pomiar mocy)
- plan treningowy sporządzany za pośrednictwem platformy Training Peaks
- wg. potrzeb bieżaca konsultacja nt. indywidualnej kontroli postępów treningowych
- konsultacja podczas ustalania kalendarza startów
Plan treningowy PREMIUM triathlon
- Triathlon + DIETA (PREMIUM 1)
- Pełna opieka trenerska (Triathlon).
- Prowadzenie dietetyczne: Dieta układana pod Twoje cele treningowe i startowe, idealnie zsynchronizowana z obciążeniami w planie.
- 1x w miesiącu: Indywidualna konsultacja z dietetykiem prowadzącym.
- Cena: 700 PLN / miesiąc
- Triathlon + SIŁA (PREMIUM 2)
- Pełna opieka trenerska (Triathlon).
- Prowadzenie siłowe: Dedykowany trening siłowy uzupełniający, dobrany do Twoich celów, okresu przygotowawczego i planu triathlonowego.
- 1x w miesiącu: Konsultacja dotycząca treningu siłowego.
- Cena: 700 PLN / miesiąc
- Triathlon VIP (PREMIUM FULL – Dieta + Siła)
- Pełna opieka trenerska (Triathlon) + kompleksowe wsparcie Dieta + Trening Siłowy.
- Pełna synchronizacja planu triathlonowego, żywieniowego i siłowego.
- Konsultacje z dietetykiem i trenerem siłowym w cenie.
- Cena: 1050 PLN / miesiąc
Oferta treningów indywidualnych
- trening pływania | trening techniki pływania | trening pływania OW | analiza wideo techniki pływania
- trening kolarski
- trening biegania
- trening strefy zmian
- trening siłowy
*Podana cena nie uwzględnia opłat za wstęp na obiekty sportowe. Koszt usługi może ulec zmianie w zależności od specyfiki i rodzaju treningu. Aby poznać szczegóły, prosimy o kontakt poprzez formularz kontaktowy.
Zaczynamy?
Partnerzy
Strefa Zmian
Stowarzyszenie Strefa Zmian powstało z prawdziwej pasji do sportu! Naszą główną misją jest promowanie oraz rozwój triathlonu i aktywnego stylu życia w naszym regionie. Chcemy budować przestrzeń, w której zarówno początkujący entuzjaści, jak i doświadczeni zawodnicy znajdą wsparcie, motywację oraz profesjonalne środowisko do rozwoju.
Gorąco zachęcamy do aktywnego uczestnictwa w naszych inicjatywach, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy masz już na koncie pierwsze ukończone zawody.
Co robimy i gdzie nas znaleźć?
Organizujemy wydarzenia sportowe, treningi grupowe oraz akcje promujące zdrowy i aktywny tryb życia. Bądź na bieżąco z naszą działalnością i nie przegap nadchodzących wydarzeń!
Śledź nasze oficjalne profile w mediach społecznościowych:
- 🟦 Facebook: Stowarzyszenie Strefa Zmian
- 📸 Instagram: [Szukaj: Stowarzyszenie Strefa Zmian]
- 🎵 TikTok: [Szukaj: Stowarzyszenie Strefa Zmian]
Dołącz do naszej społeczności, trenuj z nami i twórz z nami wyjątkową Strefę Zmian!
